这几类孕妈“开十指”的速度比较慢，看看有没有你
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发布 2026-11-07
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每位选择顺产的妈妈 都希望自己生孩子的时候能快一点 因为痛苦的产程太折磨人啦 然而有的妈妈生孩子只用了大半天 有的妈妈却足足疼了两天两夜 这其中很大的原因 就是大家开宫口的速度不一样 我们都知道顺产一共分为三个产程，其中第一个产程耗费的时间最长，要经历子宫颈的扩张直到完全打开，也就是我们常说的开十指，才能让胎儿进入产道。 产程的扩张也可以分为两个阶段： 潜伏期和活跃期 1 潜伏期
随着宫缩的逐渐加快，宫口从最初的状态，转变为开到三指的状态。 全程可能需要8小时，超过20小时的可以判定为异常。
进入活跃期的宫颈开始变薄，变软，变得富有弹性。随着产程的推进，开宫口的速度也加快，一般用时20分钟至几个小时不等。
哪些孕妈妈开宫口会比较慢呢？
盆骨比较窄的孕妈
分娩是一段辛苦的过程，妈妈们非常的不容易。如果想要分娩的顺利些，在这个过程中一定要 配合医生的要求，并学习使用拉玛泽呼吸法来减轻疼痛。
从怀孕7个月到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让孕妈妈在分娩时将注意力集中在自己的呼吸上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，使孕妈妈保持镇静，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。